Kursinhalt
Themen:
Achtsamkeit im Alltag
Stressbewältigung
Umgang mit schwierigen Gefühlen und Körperempfindungen
Einfluss von Denkmustern und Einstellungen
Umgang mit Gedanken
Bewusstes Essen und achtsames Genießen
Achtsame Kommunikation
Achtsamkeitsübungen:
Körperwahrnehmung (Bodyscan)
Sanfte Körperübungen
Geleitete Sitz- und Gehmeditation
Kursrahmen
Vorgespräch im Einzelsetting
8-wöchentliche Gruppentermine zu je 2,5 Stunden
Ein "Tag der Achtsamkeit" zu 6 Stunden an einem Samstag
Kurskosten: Euro 320,-- incl. Übungs-CDs und Kurshandbuch
Regelmäßiges Üben während der 8 Wochen fördert die Integration von Achtsamkeit in den Alltag. Bitte planen Sie eine tägliche Übungszeit von ca. 30 bis 40 Minuten ein. Zur Unterstützung erhalten sie Übungs-CDs und ein Handbuch.
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